SınavMatik - Temel Beslenme Soruları

Soru 41

Haftada 2 gün, büyük kas gruplarını içeren egzersizlerin yapılması kemik doku ve kas doku kayıplarının önlenmesinde, kemik doku ve kas dokunun güçlendirilmesinde oldukça etkilidir.

Doğru

Yanlış

Soru 42

Sağlıklı bir öğün, vücudun tüm ihtiyaçlarını karşılarken ............... güçlendirir.

Soru 43

İdeal olan öğün planında ............... bulunmalıdır.

Soru 44

Ara öğünün en önemli amacı, gereksiz ............... alımını en aza indirmektir.

Soru 45

Günlük yeterli miktarda sıvı tüketmek, ............... hızlandırmaktadır.

Soru 46

Metabolizma, vücudun aldığı besinlerin kas, yağ, kan, kemik gibi maddelere veya ............... dönüşmesini sağlar.

Soru 47

Metabolizma varlığını sürdürebilmek için ............... ihtiyaç duymaktadır.

Soru 48

BKİ değerinin ............... az olması zayıflık şeklinde ifade edilir.

Soru 49

Kişinin, fizyolojik fonksiyonları için gerekli olandan daha fazla miktarda enerji içerecek gıdalarla beslenmesi ve bu fazla enerjinin harcamamasından kaynaklanan, vücutta aşırı ve anormal yağ birikimi ile sonuçlanan kronik hastalığa ............... denir.

Soru 50

Sağlıklı bir diyette makro besin ögeleri yanı sıra ............... ögeleri de yer almaktadır.

Soru 51

Kilo verme amaçlı yapılan diyetler mutlaka ............... kontrolünde yapılmalıdır.

Soru 52

Sağlıklı bir yaşamı sürekli kılmak için ............... yaşamı ortadan kaldırmak gerekir.

Soru 53

Egzersiz, bireysel farklılık gösterse de ............... hafta içerisinde vücuttaki etkisini gösterir.

Soru 54

Aşağıdakilerden hangisi öğün planlama yapılırken değişiklik gösteren durumlardan biri değildir?

A) Sağlık durumu		B) Yaşam şartları
C) Yaş grubu		D) Günlük aktivite
E) Cinsiyet

Soru 55

Aşağıdakilerden hangisinde kahvaltı yapılması için ideal saat aralığı doğru verilmiştir?

A) 05.00-06.00		B) 06.00-07.00
C) 07.00-08.00		D) 08.00-09.00
E) 09.00-10.00

Soru 56

Tok tutacak öğünler seçilmelidir.
Her öğün aynı tarz yiyeceklerle beslenilmelidir.
Hafif öğünler her zaman akşam yemeğine bırakılmalıdır.
Her öğünde alınan besinler besin gruplarıyla dengelenmelidir.
Akşam yemeği yüksek kalorili ve doyurucu olmalıdır.

Verilen öncüllere göre aşağıdakilerden hangileri doğrudur?

A) I, II ve III

B) I, II ve V

C) I, III ve IV

D) II, III ve IV

E) I, II, III ve IV

Soru 57

“Günün ilk yarısının bittiği ve en çok enerji ihtiyacının olduğu saattir. Enerji yoğunluğu ve miktarının fazla olduğu besinlerin tüketilmesi geren öğündür.”

Bu tanıma göre ifade edilen öğün aşağıdakilerden hangisidir?

A) Akşam yemeği		B) Ara öğün
C) İkindi Kahvaltısı		D) Kahvaltı
E) Öğle yemeği

Soru 58

Yeterli ve dengeli bir kahvaltıda günlük alınması gereken en az enerji miktarı aşağıdakilerden hangisidir?

A) 1/5

B) 1/6

C) 1/7

D) 1/8

E) 1/9

Soru 59

Sağlıklı bir yetişkinin tüketmesi gereken günlük tuz miktarı gram olarak aşağıdakilerden hangisinde doğru olarak verilmiştir?

A) 6

B) 10

C) 20

D) 25

E) 30

Soru 60

Aşağıdakilerden hangisi fazla tuz tüketiminde ortaya çıkan sorunlardan biri değildir?

A) Damar sertliği		B) Hipertansiyon
C) Kansızlık (anemi)		D) Kalsiyum kaybı
E) Kemik erimesi (osteoporoz)

İÇERİK SAYFALARI

DİĞER SAYFALAR:

SINIFLARA GÖRE İÇERİKLER

MİSAFİRLER:

Temel Beslenme Soruları